みなさん、あさごはんはきちんと食べていますか？

一日の活力となるあさごはんは、とても大切なことはみなさんもご存知の通りです。特殊なダイエットを行っている方、ある考え方をお持ちの方は別ですが、眠っていた身体を起こし、”朝のフルーツは金”と言われるほどです。

私の話は参考にはなりませんが・・最近の朝は目覚めに２００ｍｌの豆乳、通常ご飯（だいたい玄米）に納豆、玄米コーヒーが定番です。よく噛んでとまでいかず、ただ飲み込んでいるような状況です。

たまたま今朝はご飯がなかったため、ペンネを１４分ゆでアラビアータソースでいただきました。いつも和食の朝食なので、気分はイタリアーノ♪・・頭の発想もちょっと情熱的（ホントかいな）・・ちょっと辛かったので、目覚めもばっちり、唐辛子のおかげで身体はホカホカ、新鮮な一日のはじまりでありました。

朝食ひとつで、気分も変わり一日を楽しく過ごせるよいきっかけでした。

習慣も少し変化させると新しい出会いがありますね。