いやあ、昨日もめっちゃ暑かったですねえ。

朝も出勤前から草むしり（２０分間位だからたいしたことはない）ちょっとおしりの下がかゆいなあ、あせもかなあと思いきや、汗みどろなのでシャワーに向かうと、単に蚊にさされているだけであった。

朝は起きぬけコップ一杯の冷たい水。（200ｍｌ）

出社用に水筒にどくだみ健康茶を入れ、家でもマイカップに２杯。（熱～いお茶・・じゃないとお腹が冷えるのであった）（500ｍｌ）

”ぐり～ん”出社後スタッフに「蚊も朝食が私のお尻じゃ、ろくなもんじゃないねえ」などど大爆笑しながら、水筒のお茶を飲みのみ。（500ｍｌ）

昼食のお弁当と一緒に緑茶をいただく。（500ｍｌ）

食後にドリップコーヒー。（300ｍｌ）

午後のワーク後、水及び麦芽豆乳。（300ｍｌ）

夜の運動時と直後、水及び麦芽豆乳＆オレンジジュース。（1000ｍｌ）

帰宅後、牛乳。（200ｍｌ）

食後にまたどくだみ健康茶、マイカップに２杯。（500ｍｌ）

しめて水分４リットル。

汗もすご～くかいた一日であった。