過去の日記
晩夏に摂りたい食品群
ご参考までに・・
ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6・Ｂ12
これらは筋肉と神経の働きをよくします。
例） ごま、大豆、納豆、豚肉
暑い時期はビタミンＥも積極的に摂り、血液の流れをよくし、ホルモンの分泌も促しましょう。
例） 落花生、ナッツ類 （脂溶性なので、摂りすぎに注意）
しっかり食べ、暑さに負けないでくださいね！
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